补肾健肾的中药和食物

补肾健肾的中药与食物　　枸杞子(宁夏最佳,果长、大):当零食吃,补肝肾、对眼睛也好。超市有卖,一天吃一两。 　　何首乌(熟,药店售):炖母鸡、羊肉、羊脊骨,直接补肾。 　　杜仲(药店售):泡水喝