田径训练内容

力量练习拖轮胎阻力起跑、助力起跑仰卧起坐、两头起、腹背挺身负重摆臂弓箭步负重走、俯卧快速折叠小腿（交换腿）（双腿）仰卧屈膝收拉大腿（交换腿）（双腿）仰卧抬腿悬垂抬腿、悬垂提膝负重弓箭步交换腿跳、负重上