提高铅球出手速度的方法

提高铅球出手速度的方法 　　摘 要 “鞭打技术”和“可逆肌肉运动”是两种提高铅球出手速度的方法。在铅球训练中，应该通过加强运动员神经系统控制能力的训练，提高左侧支撑水平，建立左右腿的最佳协调模式，充分