倒立式瑜伽有哪些锻炼方法

倒立式瑜伽有哪些锻炼方法 倒立式瑜伽的锻炼方法 1 曲膝跪坐着，双膝并拢。双手置前，十指交叉紧扣，手肘打开与肩膊同宽，使手臂和紧扣的双手形成一个三角形，牢牢固定在地上。 2 将头