开启身体的密码让你从内美到外

开启身体的密码让你从内美到外人体五脏主宰着人的健康，心主血脉，肝主目，肾主发骨，肺主皮毛，脾主体肤，因此护好五脏枝叶，就能为身体这棵大树护航。 心脏气色心脏的功能主宰着我们的血液循环系统，心脏

开启身体的密码让你从内美到外 人体五脏主宰着人的健康，心主血脉，肝主目，肾主发骨，肺主皮毛，脾 主体肤，因此护好五脏枝叶，就能为身体这棵大树护航。 心脏气色心脏的功能主宰着我们的血液循环系统，心脏功能好，皮肤 就会红润有光泽。 2个关键词，养好“心血”慢――6分钟起床法清晨起床时，人体的 血管应变能力会变得很差，骤然起床，容易出现全身供血不足。正确的方法 是：缓缓起身，在床边静坐3分钟，再做其他动作。 温――温开水提升效应经过一整夜的睡眠，水分会随着呼吸、尿液排 出，血液变得黏稠。早餐前，先喝200～400毫升温开水，稀释血液，提升心脏 功能。 肾脏头发肾脏犹如身体大树的树根，是健康的根本。照顾好肾脏，不 仅有利于健康，更能让你的头发乌黑亮泽。 一起来，爱肾3项运动室内摇腰运动晚上在家一边看电影一边双手叉 腰，向左晃动腰身36次，然后向右晃动36次，每天坚持10分钟，让腰部肌肉 放松。 后腰局部热敷推拿要养护好肾脏就不能让后腰受凉。每天睡前把双手 搓热，在后腰两腰眼处上下揉搓至发热。这样可以增强肾脏功能，疏通带脉。 叩齿运动法每日进行叩齿运动可以强肾壮骨：上下牙齿叩击36次， 力度要轻，然后再用舌头贴着上下牙床、牙龈、牙面进行全方位地回旋搅动， 顺时针、逆时针分别9次即可。 肺脏皮肤肺脏功能好，皮肤就会更靓丽，头发更丰茂。学会在一天中 的3个不同时段做“正确呼吸”，就能事半功倍激活肺脏活力。 早、中、晚呼吸法，提升肺能量早――满呼吸有意识地让全身保持放 松状态，尽量加大空气的吸收量，直到无法吸气。然后吐气，吐气要彻底，才 能将所有的二氧化碳排出体外。这种呼吸方式能充分调动肺脏运动的积极性。 中――静呼吸将右手的大拇指按住右鼻孔，慢慢地用左鼻孔深呼吸。