加强动作规范的九年级立定跳远教案

加强动作规范的九年级立定跳远教案立定跳远是体育课程中的一项基本运动项目。跳远是以脚底着地的一刹那起跳为开始，抽腿、转臂、伸腿着地并定型为结束，起跳-跳远-着地三个过程有机结合完成的，跳远的过程中需要注

加强动作规范的九年级立定跳远教案 ， 。、 立定跳远是体育课程中的一项基本运动项目跳远是以脚底着地的一刹那起跳为开始抽腿 ，--， 、 转臂伸腿着地并定型为结束起跳跳远着地三个过程有机结合完成的跳远的过程中需要 、、。。 注意力量技巧节奏三方面的协调配合因此在课程教学中加强动作规范是十分重要的 、 一课时安排 31，2 。。 本教案共个课时第课时讲解跳远基本动作和技巧进行简单操作练习第课时进行 ，3 。。 更具针对性的练习注重关键动作细节的讲解第课时进行综合演练和小组比赛 、 二教学目标 （1） 。 了解立定跳远的基本动作和技巧 （2） 。 掌握跳远的节奏和力度 （3）， 。 注重细节加强动作规范 （4） 。 提高立定跳远的技术水平 （5） 。 加强团队合作和竞争意识 、 三教学内容 ， 、、、 本教案采用讲授演示示范操作和比赛的方式全方位针对跳远的技术要素进行讲解和练 。 习 1. 基本动作和技巧的讲解 （1），，， 。。 立定的姿势双脚分开与肩同宽身体微微前倾重心放在双脚上两臂自然下垂 （2），，， 。 起跳的动作利用弹力发力抬高双膝大臂向上平伸注意要提高肩带和腰部的协调 ，， 。 配合整个起跳动作要流畅自然避免做出过多动作