加强动作规范的九年级立定跳远教案

加强动作规范的九年级立定跳远教案立定跳远是体育课程中的一项基本运动项目。跳远是以脚底着地的一刹那起跳为开始，抽腿、转臂、伸腿着地并定型为结束，起跳-跳远-着地三个过程有机结合完成的，跳远的过程中需要注