耐力素质训练的基本要求

耐力素质训练的注意事项耐力素质是指有机体长时间工作抗疲劳的能力。它分为心血管耐力和肌肉耐力。心血管的耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。而无氧耐力又可分为非乳酸供能无氧耐力和乳酸供能无氧耐力。从上面可以看出