上台讲话紧张怎么办

上台讲话紧张怎么办上台讲话紧张怎么办把上台讲话的内容反复练习数次，达到倒背如流的地步，即使再紧张也不会忘记，暗示自己——我能行，只要你走出了第一步，以后就不会太紧张了。总之，就是多锻炼，相信自己，我