末伏最后一天是几号（8月19日）

2023年末伏最后一天是几号（8月19日） 　　2023年末伏最后一天是几号　　2023年末伏从8月10日开始算，到8月19日结束，共历时10天。末伏虽然没有中伏热，但是仍然要注意避暑养生。　　末伏应

2023年末伏最后一天是几号（8月19日） 2023年末伏最后一天是几号 2023年末伏从8月10日开始算，到8月19日结束，共历时10天。 末伏虽然没有中伏热，但是仍然要注意避暑养生。 末伏应该吃什么 1、末伏吃鸭肉滋阴养胃 在秋末，吃肉不仅让人觉得油腻，而且很容易生气。因此，在选择 肉类时，应优先选择凉爽或平坦的肉类。俗话说得好，“防苦夏吃吃鸭”。 这是因为鸭性寒，具有健脾益气、滋阴养胃、补水消肿的功效。根据中 医“热即冷”的治疗原则，鸭肉适合体内发热的人食用，对体质虚弱、 食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人更为有益。鸭肉还富含蛋白质和 其他营养素，是人们在夏天所需要的。 2、末伏吃黄瓜健脾开胃 炎热天气对人体最重要的影响是湿热。当湿热侵袭人体时，会导致 毛孔张开、出汗过多、气虚、脾胃功能障碍和消化不良。适当摄入清凉 的蔬菜有利于产生水分和口渴，消除烦恼和暑热，清热利水，排毒排便。 黄瓜是清凉蔬菜的代表。它具有高含水量和高钾低钠的特点。适合大量 出汗后补充水分和流失无机盐。