达达运动建议[修改版]

第一篇：达达运动建议运动建议 体重：82.4KG 脂肪含量：24.3%（14-20%） 标准体重77KG 主要是脂肪超得比较多。 第一阶段：主要以掌握目标肌肉训练动作为主，达到初始肌肉收紧感觉。每周3