现代体能训练核心力量训练方法计划自修订版

精选文档现代体能训练核心力量训练方法一，人体核心的观点人体核心平时指躯干，包括脊柱和骨盆及其周围的肌群。核心肌群由腹直肌、腹横肌、和竖脊肌等组成，并且髋关节周围的肌肉——臀肌、股后肌群也属于人体核心肌