[黄龙脱甲鞭杆（一）] 黄龙缠海鞭杆18方式教学

[黄龙脱甲鞭杆（一）] 黄龙缠海鞭杆18方式教学 　　鞭杆，其实就是三尺多长的短棍〔甘肃人一般叫“三尺五”〕，长短粗细因练习者之高矮胖瘦与膂力大小而定，通常用质地坚实、弹性较佳的白腊木制成。在