西木博士的减肥食谱

红灯食品〔减肥期间不能吃〕：各种糖、全部含糖零食、各种含糖饮料、全部含糖制淀粉零食〔细面包、饼干、薯片〕、各种果脯、水果罐头、丸子〔含淀粉〕、香肠、午餐肉、其他加 工包装含肉食品〔含糖或淀粉〕、氢化油