持久运动家教育教案二：长跑训练

持久运动家教育教案二：长跑训练长跑训练作为一项身体素质训练的重要组成部分，长跑训练可以帮助运动员提高心肺功能、增强体能、促进骨骼生长发育和提高耐力水平。在常规的训练计划中，长跑可以分为基础训练、提高训