公认的健康作息时间表格

周末统一作息时间表7:30起床（喝一杯水，晨起喝水会有效地缓解夜间身体的缺水症状。）早餐前刷牙、洗脸，能使牙齿在早餐时能被氟化物有效地保护起来，预7:30－8:00防蛀牙的发生（或早餐后半小时再