跆拳道入门学习 控腿练习方法

跆拳道入门学习 控腿练习方法 一腿站立,另一腿踢出(侧踢),如此保持1分钟,然后逐渐延长至10分钟,此为第一步功成,此时两腿之力,已决非常 人所能及。之后,可将5公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上,并到