道家功法十三步

道家功法十三步功法十三步 　　第一步　收心求静 　　法诀 　　初打坐，练静动，全身内外要放松。 　　二目垂帘守祖窍，舌闭天池津自生。 　　深细长匀调呼吸，心定念止是正功。 　　身心两忘万籁