作息、饮食和情绪调整计划

作息、饮食和情绪调整计划饮食调节，均衡饮食据膳食均衡的几条原则合理地安排饮食：一是食物多样，谷类为主；二是多吃水果、蔬菜和薯类食物；三是经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；四是常吃奶、豆类及