小学篮球课余训练计划

小学篮球课余训练计划 1、 加强抢篮板球抢篮板弹跳练习：蛙跳，单、双脚沙地跳，负重跳，左右手 跳高摸标志物，双脚台阶跳。2、 加强带球速度训练带球绕障碍物，折返跑，带球往返跑，50 米快速跑。 3、