腰间盘突出的锻炼计划

腰间盘突出的锻炼计划　　具体运动方法为　　1.爬行疗法：运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。方法为：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，