少吃辛辣食物保持睡眠充足

深秋养生去“燥”：少吃辛辣食物 保持睡眠充足秋季养生的关键是有个好习惯。中医专家表示，秋季养生在起居上要做到早睡早起勤锻炼。从中医角度讲，“早睡以利养阴，早起以利舒肺”。呼吸新鲜空气，能够使机体津液充