调息术引导词实践

哈他瑜伽基础课程一、调息术冥想引导词实践：请大家选一个舒适坐姿坐于垫子上，双手呈智慧手印放于双膝上，自然呼吸，慢慢闭上眼睛，将你的注意力放在身体上，慢慢去关注你身体的每一部分，让你的身体慢慢的平静下来