跳绳双摇技巧视频教学

跳绳双摇技巧视频教学 　　双摇跳绳的动作方法是：双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转 720 度为一个周期计算成绩，如未完成，计算为一次失败。那么，双摇跳绳详细有哪些技巧呢?下面就和jy1

跳绳双摇技巧视频教学 双摇跳绳的动作方法是：双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后 沿身体额状轴旋转 720 度为一个周期计算成绩，如未完成，计算为 一次失败。那么，双摇跳绳详细有哪些技巧呢?下面就和jy135一起 看看吧! 1.身材要矮小。双摇跳绳比赛时，是以队员在规定的时间内完 成次数多少来决定胜负的，也就是说要能在最短的时间内以最快的 速度完成 720 度的转动。如假设在转动速度一样的情况下，无疑就 得看额状面间隔的长短了，额状面长所花时间就长，额状面短所花 的时间也短。因此，在运发动都能到达最快的转速时，身材相对矮 小些的运发动就是我们的最正确选择。他们的身高决定了额状面的 间隔，有利于节约转动时间。 2.动作要协调。双摇跳绳是沿身体额状轴旋转 720 度，需要运 发动有非常好的动作协调能力。在选材时，如果选拔已经会跳的学 生，主要看看学生动作是否流畅，能否轻松自如的完成一至两个双 摇，那些双摇时双脚向上提膝的，手腕摇绳时不过分张扬的学生也 可以作为培训对象;如果没有会跳双摇的学生，就从单跳好的学生中 进展选拔，这类选拔主要以观察学生是否跳得轻巧、腰腹肌不动、 速度快且动作圆滑的学生为目标，还可以选择身体素质好，动作协 调性强的学生进展培训。 3.速度耐力好。双摇跳绳比赛一般都是计时赛，不管是比一分 钟、两分钟还是更长时间，都需要运发动承受很大运动强度和消耗 很多体力。比赛对学生不仅仅有晃绳速度的考验，还有持久能力即 速度耐力的要求;因此，一个优秀的双摇跳绳运发动必须同时具备快 速摇绳动作速度耐力，才能持之以恒去完成较长时间的比赛。