20分钟的超速效减肥哑铃操

20分钟的超速效减肥哑铃操哑铃操的优点:最速效的全身运动 五个动作，两个扭转练习，即单臂划船和俯卧撑，加上三个复合运动，包括两三个力量运动。这种力量运动可以一次锻炼多块肌肉。通过这些复合运动，你再做一