高考体育训练素质训练方法

高考体育训练素质训练方法（翟金华整理，请专家多批评指正）运动前的热身方法运动前需要进行合理的热身活动。开始正式的运动前5~15分钟，进行以下活动，充分拉伸大腿后部、大腿内侧、小腿、背部等处的肌