跳舞注意事项有些

跳舞注意事项有些 　　 　　跳舞是一项很不错的运动，但是在跳舞的时候我们一定要注意保护我们的身体健康，这样才能越跳越轻松，越跳越快活。那么跳舞注意事项有哪些呢?下面就让jy135来告诉大家吧，欢迎阅读

跳舞注意事项有些 跳舞是一项很不错的运动，但是在跳舞的时候我们一定要注 意保护我们的身体健康，这样才能越跳越轻松，越跳越快活。那么跳 舞注意事项有哪些呢?下面就让jy135来告诉大家吧，欢迎阅读。 1.韧带 跳舞最初的基本就是要拉韧带的，柔韧性在完整的跳舞训练 体系中能提供很大的帮助，而且跳舞拉韧带，还能减少受伤的危险 性，坚持柔韧性的训练在跳舞的过程中可以大大减少受伤的几率。 但是我们还是要保护好我们的韧带，以免出现韧带拉伤、韧 带撕裂等情况。 2.膝盖 半月板是膝关节当中的一种现为软骨，成人的半月板一旦损 伤，那么是不会自行生长愈合的，严重的话只能手术摘除了，所以说 我们一定要保护好我们膝盖的半月板。 3.脚踝 跳舞是一个比较激烈的运动过程，就算是很细微的技术失 误，都会让整个身体失去平衡感和控制力，从而导致摔倒，甚至是会 损伤踝关节。 所以说，我们要选择一双舒适而又轻便的舞鞋，过于宽松或 者是太不合脚的舞鞋会使舞蹈过程中容易失去平衡点，从而导致动作 失误甚至是受伤，进而损伤踝关节。 4.耳朵 听觉是人类感触世界的重要途径，如果我们在跳舞的时候音