立秋吃什么食物补身体

2023立秋吃什么食物补身体 　　2023立秋吃什么食物补身体　　芡实　　说到芡实，可能很多人听过但是很少会吃，对于人体来说，在冬天适量食用芡实是有帮助的。尤其是对于脾胃不好的人来说，体内的湿气过重，

2023立秋吃什么食物补身体 2023立秋吃什么食物补身体 芡实 说到芡实，可能很多人听过但是很少会吃，对于人体来说，在冬天 适量食用芡实是有帮助的。尤其是对于脾胃不好的人来说，体内的湿气 过重，很易带来健康隐患。平时可以直接将芡实泡在水中直接食用，也 可以将它熬成粥来吃，不但能改善气色，对于强健身体来说也是非常不 错的。 板栗 板栗，相信是很多人都爱吃的，在秋天，身体比较虚弱的人，适合 吃些板栗来调理身体。不过板栗一次不可以吃的太多，最多吃十个就可 以了，同时吃的时候不要过急。它当中有着丰富的维生素以及矿物质， 也是适合秋补的常见食物。 山药 山药大家都不陌生，秋天吃点山药有利于为秋冬的进补打下很好的 基础。平时可以用山药烧肉食用，既可以获取丰富的蛋白质，也更有利 于身体的吸收。尤其适用于脾胃虚弱的，脾一虚，人就废一半，整个人