引体向上单元计划

引体向上单元计划教材分析正握引体向上可以锻炼到背阔肌、大小圆肌、二头肌、后三角肌、胸肌、菱形肌等等的众多上半身肌群，最好的握距是大约比肩膀 宽一些，正好拉到最高位置时手在肩膀旁边。引体向上需要练习者具