演讲紧张的解决方法和技巧

演讲紧张的解决方法和技巧 　　演讲紧张的解决方法和技巧　　良方一：回避目光法　　在众人的目光汇集的舞台上，你作为演讲者在台上，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众

演讲紧张的解决方法和技巧 演讲紧张的解决方法和技巧 良方一：回避目光法 在众人的目光汇集的舞台上，你作为演讲者在台上，心情难免紧张， 特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发 出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光， 或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心 境。 良方二：呼吸松弛法 在演讲前，注意运用深呼吸来松弛紧张情绪，好啦，跟着本宝宝一 起坐：站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。 良方三：自我陶醉法 在演讲时，你可以利用自我陶醉法，假想一下自己已经获得成功的 情绪，就会信心倍增，避免因精神紧张而出现语言表达失误的现象哦。 良方四：自我调节法