孔令谦谈养生看体质

孔令谦谈养生看体质孔令谦谈养生看体质（1）吃东西“五色入五脏”　　说到养生，有一种说法叫“五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑，可以滋补肝心脾肺肾。也就是说，不同颜色的食物，它养生保健的功效是不同的。　　

孔令谦谈养生看体质 孔令谦谈养生看体质（1） 吃东西“五色入五脏” 说到养生，有一种说法叫“五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑，可 以滋补肝心脾肺肾。也就是说，不同颜色的食物，它养生保健的功效是不同 的。 青养肝——多吃梅子少喝酒 如果喝酒的时候可以配一点青梅子，那么青色和酸味就能对喝酒者的 肝起到双重保护的作用，从而减少酒精对肝的损害。青色食品包括绿色蔬菜和 水果等，是维生素的主要来源，其主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。 红滋心——苹果山楂抗疲劳 红色食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处，如红苹果、山 楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲 劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。 黄益脾——南瓜香蕉助排毒 像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品，就可以起到养脾的作 用，黄色食品可以提供维生素A和D，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。 白润肺——萝卜豆腐也可贵 白色食品可以养肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我 们都知道，白色的萝卜等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺，而 且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。 黑补肾——芝麻黑豆抗衰老