优生优育小知识

优生优育小知识　　优生优育小知识一、　　1、坚持运动：有氧运动有助于孕力的保持和提高，坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。　　2、学会减压：你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中

优生优育小知识 优生优育小知识一、 1、坚持运动：有氧运动有助于孕力的保持和提高，坚 持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫 力。 2、学会减压：你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中 影响你的孕育能力。女性经常情绪波动，容易导致体内激素 改变、出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致 心理压力沉重，敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的 受孕能力就会变低，甚至导致无法怀孕。要学会乐观对待生 活，积极进行自我心理疏导，随时消除不良情绪。 3、不吸烟、不饮酒：母体健康是不容置疑的，准父亲 的健康状况也跟新生命的健康息息相关。精子或卵子收到酒 精的侵扰后会是去平衡，加快老化，出现不健康的状况。 4、注意生活细节：保护孕力，可以从生活细节上进行 一些调整与改善。建议少穿紧身衣，以防子宫内膜异位;少 穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位;保持阴道清洁， 但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。