演讲心理：克服紧张情绪，自信地展现自我

演讲心理：克服紧张情绪，自信地展现自我。第一步：深呼吸紧张是演讲中最常见的感受之一。我们经常会感到心跳加速，呼吸加速，口干舌燥，手脚冰凉等不适症状。因此，在演讲之前我们可以进行深呼吸。深呼吸可以让我们