运动与卡路里消耗

◎洋芋片:56克(小罐)热量320大卡 / 需骑脚踏车106分钟 ◎爆米花:100克(一包)热量445大卡 / 需骑脚踏车148分钟 ◎蚕豆酥:40克(小包)热量132大卡 / 需骑脚踏车45分钟

◎洋芋片克小罐热量大卡需骑脚踏车分钟 :56()320/106 ◎爆米花克一包热量大卡需骑脚踏车分钟 :100()445/148 ◎蚕豆酥克小包热量大卡需骑脚踏车分钟 :40()132/45 ◎乖乖克小包热量卡需骑脚踏车分钟 :30()131/45 ◎起司烤洋芋一份公克热量大卡需慢跑小时分钟 :300590/158 ◎炸鸡腿一支热量大卡需慢跑分钟 :278/58 ◎炸鸡翅一支热量大卡需慢跑分钟 :181/36 ◎意大利肉酱面一盘热量大卡需慢跑分钟（这个好像大家都会当主食而不是 :220/44 零食吧） ◎炸鸡胸肉一块热量大卡需慢跑分钟 :257/51 ◎奶油白土司：一片克热量大卡需做家事分钟 4072/24 ◎全麦土司：一片克热量大卡需做家事分钟 4085/28 ◎芋泥土司：一片克热量大卡需做家事分钟 4066/22 ◎可乐：一罐克热量大卡需慢跑分钟 355150/30 ◎柳橙汁：一瓶克热量大卡需慢跑分钟 450230/46 ◎乌龙茶低糖：一罐克热量大卡需慢跑分钟 ()35085/17 ◎乌龙茶无糖：一罐克热量大卡无需运动 ()3500/ ◎火腿蛋三明治：热量大卡需慢跑分钟 262/52 ◎猪肉汉堡：一个热量大卡需慢跑一小时分钟 420/24 ◎中杯奶茶：一杯热量大卡需慢跑分钟 112/22 ◎牛奶糖：六颗热量大卡需骑脚踏车分钟 128/43 ◎柠檬小泡芙：一盒公克热量大卡需骑脚踏车小时 65360/2 ◎巧克力棒：一盒约支热量大卡需骑脚踏车小时分钟 30400/213