走进积极情绪发掘心理能量教学设计-高中心理健康

《走进积极情绪，发掘心理能量》教学设计教育目标：（一）理解正面情绪的内涵与功能。（二）认识到正性情绪来自生命经验；经历并积累正面的情绪，提升正面的精神力量。（三）感受幸福，在人生中找到并唤醒正面情绪。

《走进积极情绪，发掘心理能量》教学设计 教育目标： （一）理解正面情绪的内涵与功能。 （二）认识到正性情绪来自生命经验；经历并积累正面的情绪，提升正面的精神力量。 （三）感受幸福，在人生中找到并唤醒正面情绪。 教学重难点： 在生活中寻找并唤醒正面情绪，并将其应用于解决问题。经历并积累正面的情绪。 教学过程； 一、对正向情绪的理解：表现正向情绪的意义及其类型 1 正性情绪是与个人需求的实现有关，并伴随有愉快的主观经验的情绪。一种暂时的情绪状态： . 快乐，高兴等，表示只有一小段时间；一种低紧张，低注意力，不断扩散的情绪状态,也叫做正性情 绪。 2 .芭芭拉弗雷德里克森把正性情绪分成类：喜悦，感激，平静,兴 （BarbaraFrederick）10 趣，希望，骄傲，幽默，鼓舞，崇拜和爱心。 二、我们与正向情绪：正向情绪的检验 在教学过程中，教师对学生进行了正面情绪的开启与闭合，并对其进行了正面情绪的体验。 指导：你想一想，这段时间发生了哪些事，哪些事困扰着你，你做什么事都没有办法，也没有目 的？当我们回忆起那些事情时，我们就会变得越来越沮丧。首先，开放你的正面情绪，然后问自己： 我当前的生命状态是什么？我的生活是有价值的，我的父母也是我的亲人。我可以为自己的生命去做 许多事，去实现自己应该去做的，当我们回忆那些事时，我们可以从内心唤起正面的情绪，微笑也会 出现在我们的嘴角。然后把正面情绪关掉，这样我们的心情就会再次下沉。 总结：正面情绪来自生命，任何人都可以开启或关闭正面情绪。把我们的关注集中到正面的事情 上，使这种正面的感觉持续下去，就能减轻负面的感觉所造成的负面影响。 正面情绪的功用：有助于增强人体的免疫功能，保持身体和精神上的健康；让我们减轻压力，提 高我们的精神恢复能力；提高快乐度能给我们正面的动力，当我们面临困境时。 三、活动一：做一个快乐的气力瓶子 指导语：每一个人都会有让自己感到幸福的时刻和幸福的回忆，也许是一次愉快的旅行，