中考考前心理辅导的调整方法

中考考前心理辅导的调整方法 　　心理调整方法(一)放松训练　　1、在安静的环境下采取舒适的姿势，可半躺或坐在沙发上。　　2、闭目养神。　　3、放松全身的肌肉。先放松脚部的肌肉群，如现在想象你的脚指头正