中考体育训练方法

中考体育训练方法各年级训练内容七年级准备运动（3分钟）： 活动身体各关节或部位，颈-肩-腰-膝-踝-腕，8拍/组*4组 体能热身（5分钟）： 开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开