高中椅子的体育教案：多种姿势提升体质

高中椅子的体育教案：多种姿势提升体质多种姿势提升体质一、教学目标掌握正立、仰卧、半蹲、坐位等多种姿势，提高身体的柔健性和协调性。加强核心肌群的训练，提高身体的稳定性和耐力能力。练习不同的坐姿，避免长时