最有效的锻炼方法最新

最有效的锻炼方法苗条的身段永远是美女们梦寐以求的!那么，有什么可锻炼的方法来改变身材呢?下面我就和大家分享，希望对大家有帮助!一:深蹲：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝