高三冲刺给你一颗勇敢的心

高三冲刺，给你一颗勇敢的心进入三月，离高考不过百天时间。在这个关键的节骨眼上，同学们开始出现各种心理波动，如担心时间不够用，为前途担忧，不能静下心来学习等。无论是担心成绩还是担忧未来，说明你的内心还不

高三冲刺，给你一颗勇敢的心 进入三月，离高考不过百天时间。在这个关键的节骨眼上，同学们开始出现各种心理波 动，如担心时间不够用，为前途担忧，不能静下心来学习等。无论是担心成绩还是担忧未来， 说明你的内心还不够强大，还需要通过训练来让自己更加勇敢。 ■摈弃“患得患失”，专注当下 课堂上，不是所有同学都能做到专注。大家往往是英语课上抢时间做几道数学题，语文课 上偷偷背几个英文单词……高三的课外复习也常常是一拿起语文书，就想起还有数学卷子没 做完；做完几道数学题，又懊悔上次的综合科没考好……时间就在这样的“患得患失”中流 逝，压力就在这“犹豫不决”间陡然增加。有同学临睡时还忍不住担忧：数学作业还没做完 呢！ 结果便是，越学越焦躁，越学越退步，最后变成自我否定：我完了！ 这样不专注的摇摆状态会让一些同学认为，我努力了，为什么成绩就不见提高呢？请问， 你这样慌乱地学习，怎么可能有效果？ 培养强大内心的第一步，从细节做起。同学们要严格做到“专时专用”，养成全身心投入 在一件事中的习惯，一段时期后，就可以调整到专一的学习轨道上来。同学们会发现：踏踏 实实听每一堂课，认认真真做每一道题，最后的成功是自然而然的。 ■移除“莫名恐惧”，专注眼前 临考前，同学心里有块大石头压着，害怕考试，害怕时间越过越快，害怕离高考越来越近。 为什么这么怕？因为觉得高考难，很多知识还没记住，觉得自己方方面面都不如其他同学， 哪怕其他同学做题速度稍快一点，都能让你感到崩溃。 在我这里接受咨询的一个女生在日记中写道：“就像在海面上漂浮，活着，但不知哪里是 岸，哪天能上岸。”其茫然和恐惧可见一斑。 其实，这些恐惧是对目标过于执着、太看重结果所导致。同学们不妨把注意力从担心未来 转到眼前要做的事情上。 北师大附中的郑琦野同学，我们一直有短信交流，他绝对是全校的尖子生，但考前流露出 来的一样是无助、焦虑和紧张。我真怕这个好苗子会因为恐惧而在人生的第一次大考中败下 阵来。 我的处理办法是让他不断习惯并接受考试成绩所带来的“恐惧”。通过几次模拟考试，让 他从对考试成绩的担忧转变为对考试本身的专注。这位男生留给我的印象特别深刻，一开始 他的心思全放在对分数的期盼上，几次之后他终于明白，担心焦虑换不来分数，只有认真做 题、研究解题方法才是当务之急。他在笔记上写道：“Vision without action is daydream， action without vision is nightmare。”这句话的意思是说，人生若欲有所成，需要的是 意念与行动的结合。只有专注眼前的每一步，才能看清前面的各种陷阱、漩涡，从而到达想 去的终点。 高考成绩公布，他考了682分，被北京大学录取。 我相信，同学们每经历一次考验，心智都会成熟一点。找到正确的途径，采取正确的态度 和做法，相信我们都能战胜高考。 ■驱散“胡思乱想”，专注要点 高考4到6个学科，每个学科有几十个知识点，知识点下面还能细分出上百个考点。对于 这些“浩如烟海”的考点，我们也要专注重点知识，理清头绪。