中年妇女健康饮食 中年妇女养生注意要点

中年妇女健康饮食 中年妇女养生注意要点 　　中年妇女健康饮食　　多吃含钙质丰富的食物　　如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果，对预防骨质疏松，预防贫血和降低胆固醇等都有作用。　　控制总热量，避免肥胖