高二体育特长生训练计划

高二体育训练计划2015-2016 第二学期潘军平 任永涛第一阶段为基础训练阶段， 训练的内容以基本的身体素质训练为主 （不结合专项身体素质训练），包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、 上肢、腹肌、背力