私教体验课课表完整版

私教体验课课表私教体验课课表热身组：慢跑两圈，速度约为60%HIIT训练：动作开合跳侧弓步深蹲跳箭步走平板支撑时长/数量30s24个24个20次30s休息20s20s20s30s1min共三组，休息时