小学生保护眼睛演讲稿

小学生保护眼睛演讲稿 小学生保护眼睛演讲稿篇1　亲爱的同学们：　眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。　环视周围，我们的同学70

小学生保护眼睛演讲稿 小学生保护眼睛演讲稿篇1 亲爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安 上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。 环视周围，我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此，我倡议同学 们从现在开始，形成科学的用眼习惯，保护眼睛，远离近视。 1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一 拳一尺一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊 的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。 2、连续写字阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲劳。 3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分 钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。注意，看 电视时，室内仍须亮起灯光。 4、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如： 胡萝卜番茄菠菜或深绿色深黄色蔬菜蛋黄肝脏等对眼睛有保健作用。 5、认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然多看 远方绿色景物。