小学体育与健康人教五年级全一册第三部分体育运动技能七彩阳光教案

广播体操教案七彩阳光教案预备节：（8拍X4）预备姿势：直立。一八拍：1・4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落链四次，同时两 手五指分开经内外旋四次。二八拍：1-4两臂向内交叉绕至侧下

广播体操教案七彩阳光教案 （ 8X4） 预备节：拍预备姿势：直立。 ・ 145-8 一八拍：两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。双脚起落链四次，同时两 手 五指分开经内外旋四次。 1-45-8 二八拍：两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）。双脚起落锤四次，同时两手五 指 分开经外内旋四次。 1-2903-45-8 三八拍：左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转度。还原成直立。同 ・ 14, 但方向相反。 1-23-4 四八拍：双脚起落锤一次，同时两臂成前平举。起落锤一次，同时两臂还原成 直 5-738 立。双脚起落链弹动次，同时双手叉腰，还原成直立。 （ 8X8） 第一节：伸展运动拍预备姿势：直立。 1-23-4 一八拍：左腿向前一步成前点地，同时两臂前平举，掌心相对。还原成直立。 5-6907-8 两腿屈，同时左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧至上举，头左转度。 还原成直立。 二八拍：同第一个八拍，但方向相反。 1-23-4 三八拍：双脚提锦立，同时两臂经体侧至上举。两腿屈，同时两臂经体侧绕至 腹 5-6 前交叉（左臂在前），头稍低。左腿向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，头稍 抬。 7-8 还原成直立。 四八拍：同第三个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 （ 8X8） 第二节：扩胸运动拍预备姿势：直立。 一八拍 1 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）。 2 直立，同时两臂前举，握拳。 3-4 两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6 左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振。（拳变掌，掌心向上）。