按时作息,规律生活(文档)

（一）按时作息，规律生活睡眠是最有效的休息方法亦张亦弛，劳逸结合 。与所有的动物一样，人必须保证最基本的生理需求，也就是所谓的 "吃喝拉撒睡 " ，人的一生有将近三分之一的时间花在睡眠上，可见睡眠对我