快速变瘦的运动方案

快速变瘦的运动方案 　　刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。 　　A、候车时用手推墙进展手臂锻炼 　　等车时，可以打