打篮球怎么练弹跳力

打篮球怎么练弹跳力 　　打篮球怎么练弹跳力　　大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。　　而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆