易筋经十二式讲解

易筋经十二式第一式韦驮献杵第一式动作一(1 )自然站立,两脚并立,全身放松,双手自然放于身体两侧。脊柱竖立端直,不可弓背弯腰,把两肩尖端处,微微向上略抬三四分高,则脊柱自然笔直, 不带一点强硬的意味。

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