小雪节气预防抑郁3大措施

小雪节气预防抑郁3大措施 　最近你有没有感觉情绪急躁，身体乏力，各种郁闷呢？专家说，临近小雪节气是一个重要因素。事实上小雪节气，并不如名字那么浪漫，季节变化对人体有直接影响，从生活上多方面调节，可使

小雪节气预防抑郁3大措施 最近你有没有感觉情绪急躁，身体乏力，各种郁闷呢？专家 说，临近小雪节气是一个重要因素。事实上小雪节气，并不如名字 那么浪漫，季节变化对人体有直接影响，从生活上多方面调节，可 使人体得到缓解。 小雪节气，表示降雪开始的时间和程度。民间曾有：十月立冬 小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。小 雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其 影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。小雪为什么 能让人们忧郁思虑？ 1、进补过多人体燥热 冬季因为气温比拟低，所以很多人会喜欢吃一些温补的东西去 补充身体需要的能量。但是如果热烫的东西吃多了，体内容易积聚 过多的热量，对于身体也是。例如冬季吃烤肉或者火锅多了，面部 会容易出现潮红发烫的情况，有时候身体也会有乏力的表现。 2、节气变更，思忧甚。古人认为从内外两个方面说明，对外， 要顺应小雪节气自然界变化和防止邪气的侵袭；对内，要谨守虚 无，心神宁静。即思想清净，畅达情志，使精气神内守而不失散， 保持人体形神合一的生理状态，也是“静者寿，躁者夭”的`最好说 明。 3、日照时短导致抑郁。现代医学研究发现，与抑郁相关的神经 递质中，脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季，5-羟色 胺系统功能最强，秋冬季节最弱，当日照时间减少，引起了抑郁症 患者脑内5-羟色胺的缺少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一 系列病症。