初二男生寒假长高计划

初二男生寒假长高计划篇一：增高计划　　Heighten Plan 　　1、跳绳，每天至少15分钟。 　　双蹦蹦或单跳，速度不用很快，也不能慢，适中即可。累的话中间可以休息一会。　　2、向上跳